খবর

সব কিছুরই আপেক্ষিক সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যতিক্রম নয়।
সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং মূল ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে, কোন বারবেল বা ডাম্বেল ভাল তা নিয়ে বিতর্ক চলছে।
কিন্তু বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির আরও ভাল ব্যবহার করার জন্য, আমাদের প্রথমে তাদের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে হবে।

ডাম্বেলের অনেক সুবিধা রয়েছে। আরও সুবিধাজনক হওয়ার পাশাপাশি, সাইটের কোনও বিধিনিষেধ নেই এবং ওজন বিকল্পগুলিও খুব বৈচিত্র্যময়।
উপরন্তু, ডাম্বেল বারবেলের চেয়ে নিরাপদ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ডাম্বেলগুলি নড়াচড়া করছেন না তখন ফেলে দিতে পারেন, যখন বারবেলগুলি আপনার শরীরকে সংকুচিত করতে পারে।

যাইহোক, আন্দোলনের ভারসাম্যের জন্য ডাম্বেলগুলির উচ্চতর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, বিশেষত যখন ভারী ওজন করার সময় কোরটি অস্থির হয়, তখন আন্দোলন বিকৃত হয়ে যাবে, তাই ডাম্বেল দিয়ে ভারী ওজনের প্রভাব সীমিত করা সহজ।
ডাম্বেলের সাথে তুলনা করলে ওজনকে প্রভাবিত করা সহজ হয়। অনেক ভারী এবং বহু-যৌথ আন্দোলন বারবেল থেকে অবিচ্ছেদ্য, যা শক্তি বৃদ্ধি এবং পরিধির উন্নতির চাবিকাঠি।

যাইহোক, বারবেল প্রশিক্ষণের জন্য ডাম্বেলের চেয়ে বৃহত্তর ক্ষেত্র প্রয়োজন, এবং উচ্চতর নিরাপত্তার প্রয়োজন।
প্রকৃতপক্ষে, ডাম্বেল এবং বারবেলের মধ্যে অপরিহার্য পার্থক্য হল যে তারা নমনীয় এবং অনমনীয়।
বিভিন্ন অংশের জন্য, বিভিন্ন আন্দোলন, এবং মানুষের বিভিন্ন গ্রুপের বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি প্রয়োজন।

শেষ পর্যন্ত, আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য অনুযায়ী নির্বাচন করতে হবে। আপনি পেশী বৃদ্ধি উদ্দীপিত করার জন্য ভারী ওজন ব্যবহার করতে চান, বারবেল প্রশিক্ষণ চয়ন করুন;
আপনি যদি পরিষ্কার এবং নিখুঁত পেশী লাইন তৈরি করতে চান, তাহলে ডাম্বেল প্রশিক্ষণ বেছে নিন।

আমরা দক্ষতার সাথে যন্ত্রপাতিতে চলাচলের অনুশীলন করার পর, আমরা ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারি যে, যন্ত্রপাতিগুলোতে অনুশীলনগুলি কীভাবে শক্তি প্রয়োগ করে, কিভাবে একটি অ-মানক আন্দোলন থেকে একটি আদর্শ আন্দোলনে পরিবর্তন করা যায়;
এবং যখন আমাদের নড়াচড়া খুব মানসম্মত হয়, তখন আমরা একটি বারবেল ব্যবহার করতে পারি যা আমাদের পেশীগুলিকে স্ট্যান্ডার্ড মুভমেন্ট করতে সাহায্য করতে পারে।