আমাদের পণ্য

ডা St স্টুয়ার্ট ম্যাকগিলের মতে, traditionalতিহ্যবাহী ব্যায়াম যা শরীরের পিছনের শৃঙ্খল বা শরীরের পিছনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয়, যেমন টানা, সুপ্রভাত এবং রোয়িং, L4 এবং L5 এর মধ্যে ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্কে একটি বড় শিয়ার ফোর্স তৈরি করে।
কেটেলবেল সুইং, যদিও শরীরের পিছনে প্রশিক্ষণ দিতে ব্যবহৃত হয়, এর বিপরীত প্রভাব রয়েছে।
ডা St স্টুয়ার্ট ম্যাকগিল কানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপক যিনি মেরুদণ্ডের শক্তি এবং স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা করেন।
ডা Dr. স্টুয়ার্ট ম্যাকগিলের তৈরি পয়েন্টটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ব্যাকওয়ার্ড শিয়ারিং মেরুদণ্ডের সংশ্লিষ্ট টিস্যুতে বেশি চাপ দেয়, তাই যাদের পিঠের নিচের সমস্যা আছে, বিশেষ করে হার্নিয়েটেড ডিস্ক আছে তাদের জন্য কেটেলবেল সুইং একটি ভালো উপায়।

কেটেলবেল আন্দোলনের গতিশীল প্রকৃতির কারণে, অতিরিক্ত ওজন প্রয়োগ করা কঠিন, এবং আঘাতগুলি তুলনামূলকভাবে বিরল।
কেটেলবেল দোলানো একটি বিস্ফোরক ব্যায়াম হওয়া উচিত।
যদি আপনি না জানেন যে বিস্ফোরক প্রশিক্ষণ ক্রিয়া কি, একটি বুলেট এবং একটি ক্ষেপণাস্ত্রের মধ্যে পার্থক্য বিবেচনা করুন: একটি বুলেট দ্রুততর হয়, যেখানে একটি ক্ষেপণাস্ত্র একটি ধ্রুব গতিতে ভ্রমণ করে, তা যতই দ্রুত বা ধীর হোক না কেন।

এই দুটি বৈশিষ্ট্যের কারণে, পিঠের নীচের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কেটেলবেল দোলানোর প্রশিক্ষণ সহায়ক হতে পারে।
এছাড়াও, ছোট ওজনের কারণে, বডি বিল্ডার বেশি সংখ্যক পুনরাবৃত্তি করতে পারে এবং তাই পেশী ফ্লাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ডা St স্টুয়ার্ট ম্যাকগিল তার বই, পেশী ফ্লাশিং -এ জে -এর গবেষণার উল্লেখ করেছেন, কারণ ব্যায়াম চলন্ত পেশী টিস্যুতে বেশি রক্ত ​​প্রবাহিত করে, সেই এলাকায় আরও পুষ্টি যোগায়।